Coaching – co to jest i jak wygląda w praktyce? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Coaching często kojarzy się z motywacyjnymi hasłami, szybkim „działaniem” albo obietnicą spektakularnej zmiany. Inni mylą go z terapią lub mentoringiem. Dlatego chcę dziś opowiedzieć o coachingu spokojnie – tak, jak ja go rozumiem i jak z nim pracuję w Positively For You.
Dla mnie coaching to przede wszystkim partnerska rozmowa. Taka, w której nie ma ocen, diagnoz ani gotowych recept. Nie chodzi o to, żeby ktoś powiedział Ci, co masz zrobić albo „naprawił” to, co nie działa. Chodzi o towarzyszenie – uważne, życzliwe i oparte na ciekawości tego, co dla Ciebie naprawdę ważne.
W coachingu pracujemy z tym, co jest teraz, oraz z tym, dokąd chcesz iść. Nie analizujemy przeszłości w sposób terapeutyczny i nie zajmujemy się leczeniem trudnych doświadczeń. Jeśli ktoś potrzebuje psychoterapii – coaching nie jest właściwą formą wsparcia. Jeśli jednak czujesz, że trudno Ci ruszyć dalej, masz chaos w głowie, trudność z decyzją, przeciążenie albo potrzebę zmiany – coaching może pomóc uporządkować to, co dzieje się w środku, i znaleźć realne kolejne kroki.
W Positively For You łączę coaching z uważnością, empatyczną komunikacją opartą na Porozumieniu bez Przemocy (NVC) Marshalla Rosenberga oraz pracą na zasobach (TSR). Oznacza to, że zamiast skupiać się na tym, „co z Tobą nie tak”, kierujemy uwagę na to, co już masz, co działa i co może Cię wspierać w zmianie. Zamiast presji – tempo. Zamiast naprawiania – zrozumienie. Zamiast ocen – bezpieczna relacja.
Wszystkie działania są próbą zaspokojenia potrzeb.” – Marshall B. Rosenberg
Dlatego w pracy skupiam się na potrzebach i zasobach, a nie na etykietach czy ocenach.
Coaching ma sens dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby. Dla tych, którzy czują, że coś chcą zmienić, ale nie chcą robić tego wbrew sobie. Dla dorosłych – kobiet i mężczyzn – oraz młodych osób, które są w trakcie odkrywania swojego kierunku i potrzebują uważnego towarzyszenia, a nie gotowych odpowiedzi.
Jeśli zastanawiasz się, czy coaching jest „dla Ciebie”, być może najważniejsza odpowiedź brzmi: nie musisz tego wiedzieć od razu. Czasem wystarczy ciekawość i gotowość, by zrobić jeden mały krok – w swoim tempie, w zgodzie ze sobą.
„Czasem największym darem, jaki możemy dać drugiej osobie, jest nasza pełna obecność.” – Thich Nhat Hanh
Positively For You – Po Twojej stronie 🤍